Hőségriadó

Dr. Paller Judit mb. országos tiszti főorvos 2011. 07. 08-tól 2011. 07. 11-ig harmadfokú hőségriasztást rendelt el, miután a meteorológiai szolgálat előrejelzése szerint péntektől a napi átlag hőmérséklet meghaladhatja a 27 fokot.

Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint péntektől már az éjszakai hőmérséklet is határozottan emelkedik, délután pedig helyenként a 35 fokot is elérheti a legmagasabb nappali hőmérséklet. Pénteken a középhőmérséklet az északkeleti országrész kivételével 25, 26 fok körül várható. A hétvégén és hétfőn azonban már jellemzően 27 fok feletti középhőmérséklet várható. Főként az Alföldön és a dél-dunántúli régióban lehet 3 egymást követő napon 27 fok feletti középhőmérséklet. Az enyhülés kedden érkezhet meg Nyugat-Dunántúl felől.

 

Hasznos tanácsok

I. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében fiatal anyukák és kisgyermekek számára

  • Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
  • Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
  • Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló
  • autóban !
  • A kisgyermekeket mindig kínáljuk tiszta vízzel, vagy pici sót tartalmazó, citromos
  • teával!
  • Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben! Lehetőleg éjjel
  • szellőztessen !
  • Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és
  • gyermekét!

 

II. Hasznos tanácsok kánikula idejére a fiatalok számára

  • Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető
  • erejétől!
  • Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj
  • forró napokon!
  • Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
  • Tölts 1-2 órát légkondicionált helyiségben!


Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be magad! ( Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is !

 

III. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében idősek számára

  • A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas
  • vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó
  • panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
  • Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár
  • többször is!
  • Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben!
  • Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat
  • töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
  • Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci
  • bevásárlást!


AZOK AKIK SZÍVGYÓGYSZERT SZEDNEK, A VÍZHAJTÁS MELLETT IS FOGYASSZANAK ELEGENDŐ MENNYISÉGŰ FOLYADÉKOT, AZAZ A SZOKÁSOSNÁL EGY LITERREL TÖBBET A FORRÓ NAPOKON!

MIT IGYUNK?

Víz, ásványvíz, tea
Szénsavmentes üdítők
Paradicsomlé, aludttej, kefir, joghurt
Levesek

MIT NE IGYUNK?

Kávé, alkohol tartalmú italok
magas koffein- és cukortartalmú szénsavas üdítők