Hőségriadó

Dr. Paller Judit megbízott országos tisztifőorvos asszony az Országos Környezetegészségügyi Intézet szakmai ajánlását figyelembe véve az ország egész területére vonatkozóan 2012. 08. 03. (péntek) 0.00 órától 2012. 08. 07. 24. 00 óráig II. fokú hőségriasztást adott ki.

az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint igen meleg és száraz idő várható a következő napokban. Tartós, több napon át tartó kánikulára elsősorban az ország déli, délkeleti felében számítunk. Enyhülést a kedden érkező hidegfront hoz.

Szombaton 25, 26 fok körül alakul a középhőmérséklet. Vasárnap már határozottabban erősödik a nappali felmelegedés. Hétfőn tetőzik a hőség (27 és 30 fok közötti középhőmérséklettel), majd előreláthatólag hétfőről keddre virradó éjszaka északnyugat felől már pár fokkal hűvösebb levegő érkezik. Ezzel együtt az ország nagyobb részén még kedden is 30 fok feletti csúcshőmérséklet várható és a középhőmérséklet délkeleten még elérheti a 27 fokot.

Hasznos tanácsok a kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében

Az utóbbi években sokkal többször figyelhető meg rendkívüli, nehezen elviselhető meleg nyár hazánkban. Bárkinek okozhat egészségi panaszokat (fejfájás, szédülés), kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a kisgyermekek, 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, vagy különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők.

Néhány jó tanács a meleg okozta panaszok megelőzésére, illetve a hőhullám okozta kellemetlenségek elkerülésére:

- Kánikulai napokon - ha tehetjük - a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltsük otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben.
- Nagy melegben zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
- Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védjük magunkat a nap égető erejétől.
- Fényvédő krémmel naponta többször kenjük be bőrünket!
- Forró nyári napokon az idősebbek ne a legmelegebb órákra időzítsék a piaci bevásárlást.
- Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjunk forró napokon!
- Idősek se viseljenek ilyenkor sötét színű, fekete ruhát, fejkendőt!
- Lehetőleg éjjel szellőztessünk.
- Akinek van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben!
- Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
- Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
- Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
- A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!

Ha mindenképpen szabadban kell tartózkodnunk a kánikula idején:

- Korlátozzuk a szabadlevegőn való tartózkodást a kora reggeli (6-10 óráig) és esti órákra (18-22 óráig).
- Árnyékos helyen próbáljunk pihenni napközben.
- Ha túl sokáig tartózkodtunk a szabadban, akkor próbáljunk legalább 1-2 órát légkondicionált környezetben eltölteni, míg a szervezet lehűl és ismét visszatérhetünk a kánikulába!
- A légkondicionáló használatakor fokozatosan csökkentsük a helyiség hőmérsékletét, a hirtelen nagy hőmérséklet változás veszélyes lehet, túlzottan megviseli a szervezetünket.
- Csökkentsük a fizikai munkavégzést. Ne ilyenkor végezzük a nagytakarítást, ablakmosást!
- Csak az esti órákban kezdjük el a befőzést, azt is állandó szellőztetés mellett!
- Hőségben sokkal több folyadékot kell fogyasztanunk!
- A meleg és a fizikai munkavégzés fokozza az izzadást, a folyadékvesztést!
- Lehetőleg ne fogyasszunk olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint, vagy alkoholt tartalmaz - ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezettől!
- Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!

Nagyon fontos, hogy rosszullét esetén azonnal hívjunk mentőt vagy forduljunk orvoshoz!